Slabeste mai ieftin

Cu ce poti inlocui alimentele care sunt scumpe in orice anotimp fara sa pierzi nimic din proprietatile lor nutritive?

Te ajutam sa gasesti un raspuns covenabil din punct de vedere financiar si nutritional.


Inlocuieste SUCUL DE PORTOCALE CU SUCUL DE ROSII

De ce?Sucul de portocale are multe vitamine si e antioxidant.Acelasi lucru se poate spune si despre cel de rosii.Contine o multime de vitamine,minerale,proteine,lipide si acizi organici.Are efect antioxidant si datorita licopenului din compozitie, ne apara de cancer si de boli de inima.



Inlocuieste SOMONUL CU SARDINELE LA CONSERVA

De ce?Carnea de somon e cunsocuta extrem de sanatoasa deoarece are un continut ridicat de acizi grasi si omega 3.Din pacat e scump.Un inlocuitor sanatos este pestele de la conserva in ulei.Citeste insa eticheta.Alergicii la soia trebuie sa stie ca,in aceste conserve se pune ulei de soia.

Inlocuieste FRUCTELE DE PADURE CU PRUNE USCATE

De ce?Afinale,murele,coacazele,zmeura si fragutele nu sunt la indemana oricui.Recomandate celor care sufera de obezitate ,afectiuni pulmonare,diabet fructele de padure sunt greu de procurat si scumpe.Le poti inlocui cu prune uscate, pline si ele de aceasi oxidanti si fibre ptr digestie.

Inlocuieste ARDEIUL GRAS ROSU CU MORCOVUL


De ce?Ardeiul rosu va fi mereu mai scump decat morcovii.Amandoua legumele sunt bogate in vitamina C si antioxidanti dar morcovii au in continut ridicat de betacaroten,un compus cu un rol anticancerigen.
Sunt cunoscute binefacerile consumului de morcov pentru mentinerea sanatatii vederii.

Inlocuieste ULEIUL DE MASLINE CU ULEIUL DE PORUMB

De ce?Evident din motive de pret.De ce ai opta pentru un aliment mai scump cand ai la indemana o varianta la fel de sanatoasa?Uleiul de porumb favorizeaza eliminarea din organism a excesului de colesterol si este un bun drenor al cailor biliare.Este recomandat diabeticilor.


Inlocuieste CARNEA DE VITA CU CARNEA DE PUI

De ce?Ambele sunt recomandate in diete si tin de un stil de viata sanatos,insa carnea de vita este mai scumpa.Din punct de vedere medical carnea de pui are un ascendent asupra celei de vita,deoarece un consum ridicat de carne rosie creste riscul aparitiei afectiunilor cardiace


Inlocuieste CASCAVALUL CU TELEMEAUA DE VACA

De ce?In primul rand din motive financiare.Apoi cascavalul este foarte bogat in grasimi,deci nu prea potrivit in dietele sanatoase.Telemeaua de vita asigura necesarul zilnic de calciu.Alte optiuni sunt telemeau de bivolita si cea de capra ale caror preturi nu difera foarte mult.


Inlocuieste FICATUL DE VITA CU FICATUL DE PUI

De ce?Ficatul este bogat in fier ceea ce il recomanda in dieta persoanelor suferinde de anemie cu o singura conditie:SA NU L CONSUMI PRAJIT CI DOAR LA GRATAR.Cu toate acestea il poti inlocui pe cel de vita care este mai scump cu ficateii de pui.Au cam 122 de calorii la suta de grame si un continut scazut de lipide.




Inlocuieste CARNEA DE PORC CU CIUPERCI



De ce?Evident din ratiuni financiare,dar si medicale.Carnea de porc e bogat in calorii si grasimi ascunse.Opteaza pentru ciupercile champignon la fel de bogate in proteine vegetale.Este important de stiut ca 100 de grame de ciuperci contin 22 de calorii iar 100 de grame de muschi de porc au 145 de calorii.