Slabeste inteligent prin sport -Numarul 7

Se porneste din pozitia culcat pe spate cu mainile impreunate la ceafa si genunchii ridicati la un unghi de 45 de grade fata de sol.
Din aceasta pozitie se incepe “pedalarea” ca la mersul pe bicicleta incercand sa atingeti genunchiul ridicat la piept cu cotul opus (genunchiul drept se atinge cu cotul stang si genunchiul stang se atinge cu cotul drept) fara insa a forta tragerea de gat.
In timp ce un picior este adus la piept prin indoirea genunchiului celalatl picioar este intins.
Exercitiul este bun pentru muschii abdominali si cei laterali.
Se executa 1-3 repetari a cate 12-16 serii de “pedalare”.